Impara a mangiare, non a rinunciare.
Non è una dieta. È equilibrio. È libertà. </br> </br> Un approccio educativo che ti permette di vivere con consapevolezza e armonia,</br> senza restrizioni o sensi di colpa.
Le tue guide verso un rapporto sano con il cibo
Siamo dietiste che credono in un approccio educativo, non punitivo. Ti accompagniamo in un percorso di consapevolezza alimentare.
Vanessa Pirro
Dietista Nutrizionista
Dietista laureata con lode a Padova. La mia missione è aiutarvi a costruire un rapporto equilibrato e consapevole con il cibo, raggiungendo i vostri obiettivi di salute in modo sostenibile, gustoso e evidence based.
Nutrizione femminile: gravidanza e allattamento, recupero post-parto, menopausa, PCOS, lipedema, endometriosi, fertilità, salute metabolica e ricomposizione corporea. Alimentazione vegetariana e vegana bilanciata.
Larissa Lovato
Larissa Lovato
Dietista laureata con lode all'Università di Padova. La mia missione? Trasformare la nutrizione in uno strumento pratico e personalizzato, capace di migliorare salute, performance e qualità della vita.
Nutrizione over 50 e active-aging. Salute metabolica e ricomposizione corporea. Disturbi gastrointestinali (intestino irritabile, celiachia, reflusso, gonfiore). Nutrizione in età pediatrica.
La nostra filosofia
Educazione Comprendere il cibo per fare scelte consapevoli
Educazione Comprendere il cibo per fare scelte consapevoli
Equilibrio Tutti gli alimenti hanno uno spazio nella tua vita
Equilibrio Tutti gli alimenti hanno uno spazio nella tua vita
Sostenibilità Abitudini che durano nel tempo, non settimane
Sostenibilità Abitudini che durano nel tempo, non settimane
Tre pilastri per il tuo benessere
Il nostro approccio integrato ti aiuta a costruire un rapporto sano e duraturo con il cibo.
Consulenze Nutrizionali
Consulenze personalizzate, online e in presenza, costruite su misura in base alle tue esigenze individuali. Ogni percorso è unico come te.
- ✓Consulenze online
- ✓Consulenze in presenza
- ✓Piani alimentari personalizzati
- ✓Supporto continuo
Corsi di Educazione Alimentare
Corsi per adulti, bambini, famiglie e professionisti, pensati per favorire un approccio consapevole e duraturo al cibo.
- ✓Corsi per adulti e famiglie
- ✓Educazione per bambini
- ✓Formazione per professionisti
- ✓Approccio pratico e duraturo
Risorse e Strumenti
Blog informativo con articoli evidence-based, ricette bilanciate, calcolatori interattivi e strumenti pratici per il quotidiano.
- ✓Blog con articoli scientifici
- ✓Ricette bilanciate e gustose
- ✓Calcolatori interattivi
- ✓Strumenti per organizzare i pasti
La dieta non serve. Serve conoscere il cibo.
Articoli pratici per migliorare il tuo rapporto con il cibo, un passo alla volta.
Your Body Burns Energy 24/7. Are You Making the Most of It?
Scopri perché pesare gli alimenti crudi o cotti fa la differenza e come la cottura modifica le porzioni. Evita errori che possono influire sulla sazietà, sull’apporto di nutrienti e sul raggiungimento dei tuoi obiettivi con un semplice strumento.
Raw or Cooked? When it comes to portions… the difference matters!
Learn why weighing foods raw vs. cooked matters, how cooking changes portions, and how to keep meals balanced. Avoid mistakes that can affect fullness, nutrient intake, and your nutrition goals with a simple tool.
Mediterranean Food Pyramid 2025: What’s New?
🌿 The 2025 Mediterranean Pyramid has arrived! Discover how to eat healthy, respect the environment, and live better every day. 🥗